16 Nov

11.11.13 trail MONTAGNOLE. 4ème édition

Publié par herve.friquet.over-blog.fr - Catégories : #C.A.P.

11.11.13 MONTAGNOLE trail.hervé

DIM. 13 NOVEMBRE 2011

4ème édition

TRAIL DE MONTAGNOLE

www.trail-de-montagnole.com

lesmonttrailers@gmail.com

22 km 1100 m D+ Départ 9h00.

13/11/11 06:39. Nouveau message Raidlight !:

Un nouveau commentaire est arrivé sur «Trail de Montagnole (73) 22km / 1100D+» :
«Météo de ce dimanche:
Très beau temps délicatement caressé d'un petit souffle d'Est en altitude.
Les visibilités seront excellentes à toutes altitudes.
pression 1030 mb. en plaine: 5/16°C, vent ENE faible
à 1500m hors-sol: 4/8°C, vent Est/5 noeuds
à 3000m hors-sol: 1°C, vent ESE->SE/10 noeuds

Expérience BioparHom sur le Trail de Montagnole

11.11.13 trail MONTAGNOLE (1) Vous allez participer à notre expérience et nous vous en remercions.

Voici des informations sur les mesures que nous allons faire, sur leur déroulement et aussi

sur ce que nous attendons de vous avant, pendant et après la course.

Votre participation consiste en 3 séances de mesures :

- La première a lieu juste avant le départ de la course

- La seconde est post-effort et a lieu juste après le passage de la ligne d’arrivée, avant de passer au buffet

- La troisième aura lieu lundi 14 novembre au soir. Cette mesure du lendemain de course a pour but d’évaluer la récupération

Chaque séance consiste en une mesure de composition corporelle (4 électrodes à coller aux

poignets et chevilles) et une mesure d’impédance musculaire (8 électrodes à coller sur une

cuisse).

11.11.13-trail-MONTAGNOLE--4-.JPG

Départ et arrivée se font devant la salle des fêtes de Montagnole au Chef-lieu. -

à 8 kilomètres de la sortie « Chambéry » de l’autoroute A43 - à 5 kilomètres du

centre de Chambéry.

PARCOURS :

22 km et 1100m de dénivelé. Il fait l’objet d’un balisage serré, avec de la

rubalise, flèches directionnelles et peinture biodégradable au sol ou sur des

points remarquables. Certains passages difficiles ou trompeurs ont été

particulièrement soignés. Restez vigilants ! Environ 90% du parcours se déroule sur

des chemins, sentiers et routes forestières sur les communes rurales de Montagnole

et de Saint-Cassin. Depuis la zone de départ et d’arrivée, panorama

exceptionnel sur le lac du Bourget, la chaîne de l’Epine, le Nivolet et le massif des

Bauges, la Chartreuse et le Mont-Granier. Parcours pittoresque et calme, aux

portes Nord du Parc Régional de Chartreuse.

( GARMIN Forerunner 305: 03H16 , 21.85 Kms , 1654 cal.)

Produit testé: EFFINOV. suivit du programme a la lettre. Rien mangé depuis les 06H30 du matin, seulement bue 1.8 litres de la boisson EFFINOV & 3/4 litres de boisson de récupération. Aucune gène particulière, ni douleurs excessives , perdu environ 600 g. !!, repris mon poids dès le lundi soir.

Liste du Team RAIDLIGHT avec N° de dossard.:

Gros merci aux sympathiques bénévoles et organisateurs.

14	ALMAIDA	JEAN-FRANCOIS	H	VH	TEAM RAIDLIGHT
28	BARBIER	DANIEL	F	VF	TEAM RAIDLIGHT
172	DUMESNIL	MICKAEL	H	SH	TEAM RAIDLIGHT
181	DURANT	MARC FREDERIC	H	SH	TEAM RAIDLIGHT
198	FILLAULT	VINCENT	H	SH	TEAM RAIDLIGHT
212	FRIQUET	HERVÉ	H	VH	TEAM RAIDLIGHT
221	GAUTHIER	DOMINIQUE	H	VH	TEAM RAIDLIGHT
251	HUPONT	STÉPHANE	H	SH	TEAM RAIDLIGHT
269	LAJUGIE	THIBAULT	H	SH	TEAM RAIDLIGHT